かぞくのじかんで“生活力”がアップします。
『かぞくのじかん』は、幼児や小学生のいる家庭の、忙しいお母さんやお父さんを応援する雑誌です。
子育て、生き方について今日からできることを、いっしょに考えてみませんか？
さまざまな世代の知恵をもらいながら、読者のみなさまとともに『かぞくのじかん』をつくっていきたいと思います。

Vol.47

楽に続けられる家事

毎日続く家事は、がんばったり立ち止まったり、気持ちや忙しさによって、デコボコだらけです。でも、できれば自分や家族にとって負荷が多くなりすぎず、ゆるやかで、続けられる方法を見つけたい。それが、心も家事も楽になる一歩です。

ポイントはがんばらなくても上手くいく“仕組み”
今回のレッスンでは、家の中の、散らかっているところ、ほこりがたまっているところ、あまり好きじゃないなと思う家事など、わが家のウィークポイントを書き出して、「無理なくできる仕組み」をつくってみましょう。“仕組み”があれば、生活はどんどんラクに回っていきます。

●教えてくれる人 黒澤雅子さん ●教えてもらう人 加藤麻央さん

1. まず1カ所。“きれい”を実感する
2. モップ＋掃除機。1週間に1回、10分。
3. きほんのたたみ方は“わ”と決める

らくらくのっけごはんプレート

時間がない、ちょっとお疲れモード、そんな日も、おいしく、満足度の高いメニューでのりきりたい。またつくりたくなる、ごはんものを、ワタナベマキさんに教えていただきます！フライパン、鍋1つあればさっとできて、わが家の定番にしたい味ばかりです。

1週間に1片づけのフォトレッスン！

「いつか片づける」を「1週間に1カ所」と目標を明確にすると、改善したい気持ちがむくむくわいてきませんか？そして、片づけたい場所をパチリと写真に撮ってみてください。達成感があり、効果バツグンの方法です！

家のことはみんなのこと

「ぼくがする！」「やってみたい」と意気揚々の兄弟。どっちが何をするかでモメることもあるといいますが、だいじにしているのは、「家のことはみんなでする」という気持ちです。

＜第2特集＞

お母さんの心と体のメンテナンス

子どものこと、家のこと、仕事、人間関係。お母さんは、たくさんのことを抱えています。ふだんはなんとかうまく回しているのに、ひょんなきっかけやアクシデントで、自分ではどうしようもできない事態に見舞われることも。そんなとき、どんな風に向き合ったり、きり替えたりしたらいいのでしょうか。いつも元気いっぱいでいられなくても、自分自身の心と体にやさしく、小さなうれしさや幸せを、積み重ねていかれるようでいたいですね。

●人間関係、子育て、夫婦の問題にぶつかった人の体験談

●ストレッチヨガ／自分メンテナンス

もくじ

目次

■『かぞくのじかん』の言葉

<特集>

楽に続けられる家事

・追われる家事から追う家事へ

・家事のすっきりレッスン ポイントはがんばらなくても上手くいく“仕組み”
【よく散らかるところ】まず1カ所。“きれい”を実感する
【汚れがたまっているところ】モップ+掃除機。1週間に1回、10分。
【苦手な家事】きほんのたたみ方は“わ”と決める

・わが家のステップアップシートつき

●アドバイスする人 黒澤雅子さん
●教えてもらう人 加藤麻央さん

■またつくりたくなる! らくらくのっけごはんプレート
鶏胸肉とアスパラのトマトバターごはん/あさりと新玉ねぎの青のりスープがけごはん/スナップえんどうとひき肉のオイスターごはん卵のせ ほか
●ワタナベマキ

■1週間に1片づけのフォトレッスン!
フォトレッスンのすすめ方/7人のすっきり体験/スマホ撮影のコツ

■家のことはみんなのこと
子どももおとはも「みんなでする」。それがわが家らしさです。実例5家族
●家のことダイヤル

■楽しくラクする消耗品 みんながリピート買いするもの

■私が大切にしている暮らしまわりの本

<暮らしの実用>

■季節をたのしむ
家事ごよみ 3・4・5月
春にしたい衣食住のこと

■山﨑美津江さんの「家の整理は 心の整理」
today’s key 私の苦手なこと

■おしゃれバージョンアップ
私らしい洋服えらびのヒント
洋服も、道具も、暮らし全体が私らしさ
体型と似合う服のバランスを考えて

■決まった型のいらない春の小さなお菓子
●高吉洋江
プチカップケーキ/ボールクッキー/ごまのプリン

■新・まほう使いの台所
みんなが好きな味でもりもり食べてほしい
●米花紀子

<第2特集>

お母さんの心と体のメンテナンス

■「つらい」「どうにもならない」かたくなった私の心。
ときほぐすために必要だったのは――
人間関係、子育て、夫婦の問題にぶつかった人の体験談

■ストレッチヨガ/自分メンテナンス
三日月のポーズ/ダウンドッグ/ウサギのポーズ/戦士のポーズ

■家計レッスン
「おこづかい」からはじまる金銭教育・話し合い
おこづかいQ&A/『小学生のこづかいちょう』の使い方

■ビジネスから学ぶ家事のマネージメント
今号のテーマ=「本が読める人」に育てたい

■こどもChildren×社会Society
安全教育●清永奈穂

■今、ここを大切に生きる
スペシャルインタビュー サルボ恭子さん

■夫婦のすがお
妻との攻防戦●鈴木光司

■パパトーク&ライフ
トーク編 子育てを「自分ごと化」していく

■木陰の物語
「支配者」「前ニナラエ」●団士郎

■自由学園幼児生活団通信グループ

■海外子育て中! /お母さんレポート
ベルイル島●澤地はるか

■みんなのじかん
子ども同士のトラブル、親はどこまで介入?/わたしの推し活/生活日記フレンズ/くらしのつぶやき ほか

■いつからでも新しく/羽仁もと子のことば
【一家総動員】

■「そうじカード」紹介

■みんなの掲示板

■山﨑美津江さんオープンハウスのお知らせ/家のことダイヤルキットの詳細

■かぞくのじかん『定期購読』プレゼント・かぞくミーティングシート

■次号予告

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■次号 Vol.48 夏号は2019年6月5日発売

■発行：婦人之友社